温馨浴池，安全相伴老年人助浴技巧

炎炎夏日，睡觉前一个舒服的沐浴会卸下一整天的疲惫。

人到老年，身体各项机能下降，洗澡过程中有很多不便之处，难以全面清洗干净，甚至有时候在浴室里待久了容易晕厥，为了避免此情况的出现，不少长辈很长时间才洗一次澡，为身体健康埋下了隐患,为避免长辈洗澡过程中可能发生的安全隐患，同馨医养院在住长辈洗澡时有助浴的工作人员进行接送及看护，确保长辈洗澡过程中的安全，并定时开展健康讲座知识，让长辈们掌握相关知识，预防烫伤、跌倒等风险。

那么长辈多久洗一次澡合适呢？长辈洗澡注意事项有哪些呢？注意流程包含什么呢？

洗澡频率

长辈洗澡太勤很容易对皮肤造成伤害，通常来说，一周一两次即可。

此外，夏天天热出汗多，如果是体质较胖，皮脂腺分泌旺盛出汗较多的长辈，洗澡次数可适当增多。但体瘦出汗少的长辈则最好控制次数。

长辈每次洗澡时间不要太长，一般以15～20分钟为宜。

注意事项

01. 状态良好

在进入浴室前，要确保无头晕、恶心等不适症状。有心脑血管疾病的长辈，洗澡时最好备一些常用急救药品。

02. 补充水分

浴室通气性较差、温度高、湿度大，导致浴室内的氧气含量较低。长辈体质一般较虚弱，长时间洗澡容易感到口渴，进而出现目眩、心悸、胸闷等症状，十分危险，所以洗澡前可以先喝些水。

03. 配备洗澡椅

长辈的体力有限，长时间淋浴站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。所以，洗澡时可以带个小板凳来进行辅助。站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。建议购买专业的洗澡椅，同馨医养院为在住长辈每人配备一把洗澡椅。

04. 放置防滑地垫

在长辈入浴前铺放防滑垫，这样长辈不会因为地面湿滑而滑倒。洗澡椅也可以放在防滑垫上，防止洗澡椅乱滑，香皂掉到防滑垫上面也不会滑得太远。

05. 不要反锁浴室门

长辈进入浴室后，将门虚掩即可，最好不要从里面反锁，这样万一出现紧急情况，家人能及时提供帮助。

06. 随时关注长辈状态

有家人在家时，家人要注意长辈的洗澡时间，不要过长。如果长辈进入浴室的时间较长，可以敲门问一下长辈的状况，确保长辈是安全的状态。长辈进浴室后，家人不要将电视或其他娱乐音量调得过高，以免长辈发生意外时听不到浴室内的异常声响或长辈的呼救声，避免救助不及时。

07. 适当补充能量

洗澡时，闷热的环境会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，导致人在洗澡时会出现饥饿感。如果长辈没进餐便进浴室洗澡，很容易感到头晕、恶心。

因此建议长辈别空着肚子进浴室，最好保持五六分饱的状态，也不宜吃得过饱，避免洗澡时感到过度疲劳。在洗澡前还可以吃些巧克力和糖果，补充能量。

助浴流程

（1）关闭门窗，调节室温。

（2）征得长辈同意后，步骤如下：携用物至浴室→搀扶长辈至浴室→协助长辈脱去衣裤→搀扶长辈坐在洗澡椅上→为长辈洗头→洗脸→颈部→双上肢、胸部、腹部、背臀部、双下肢等处→淋浴冲净身体→关闭水龙头。

（3）用毛巾擦干→搀扶长辈坐在椅子上→协助更换清洁衣裤→搀扶长辈回床休息。

降低老年人跌倒的发生重在预防及采取有效的防范措施,提高长辈自我保护意识，及时排查环境设施等安全隐患，降低跌倒的发生率，能有效提高长辈生活质量，让长辈度过一个健康、安心、快乐的晚年生活。

                                                                                    供稿：同馨医养院 王兴梅