改善吞咽问题，提高语言功能

 随着年龄的增长，许多老年人因口腔组织的老化及吞咽肌群互不协调引起吞咽困难，在日常生活中是比较常见的一种现象。

 主要表现为进食困难，呛咳，误吸，发音不清楚，对吞咽困难如果护理不当可引起吸入性肺炎，脱水，营养不良，支气管痉挛，气道阻塞等并发症，以及忧郁，社会隔绝等心理问题，对老人的身心健康都会造成影响。

食物是如何进入我们嘴巴里面的？

 早期有计划地根据病情对意识清楚的老人进行吞咽训练，加强舌部和咀嚼肌的运动，提高吞咽反射的灵活性，改善进食和吞咽能力，使老人及时得到足够的营养补充，增强机体抵抗力，对疾病的康复有着重要的意义。

 爷爷奶奶的吞咽操时间！

第一节呼吸运动

  提高肩膀，用鼻吸气时腹部膨胀维持3秒，以口呼气腹部凹陷维持3秒。重复数次。此动作可以调整呼吸，扩张气管，提高肺功能。

 第二节头颈部放松运动

  将脸转向左边，转向前方，转向右边，回来转向前方，重复一次。颈部先往左边倾，回来，再往右边倾，回来，接下来向下，向上，向下，向上，回来之后转动脖子向左转一圈 慢慢地换右边，再重复一次。可放松头、颈部肌肉，改善进食姿势。

 第三节肩部运动

   慢慢地抬起肩膀然后瞬间降下,再重复10-15次。放松肩部肌肉，缓解肌肉僵硬、酸痛等症状。

 第四节脸部运动

   让老人做示齿，拢嘴，鼓腮，抿嘴，咂唇等动作 ，可以放松及强化脸部肌肉，增加咀嚼肌的力量及面部表情的灵活性。

  第五节舌部运动

   舌头向左右伸，先向左伸出～回来，再向右伸出～回来，用舌头慢慢地舔嘴唇一圈从左边开始再来是右边，再一次左边右边放松舌部，可以锻炼舌部的灵活性，有益于吞咽及发声。

希望爷爷奶奶通过练习吞咽操，在摄取均衡营养的同时，还可以促进身体健康，维持好心情。

白银市第一人民医院同馨医养院将继续不忘初心，砥砺前行，为爷爷奶奶的健康保驾护航！