春季如何坐月子

   一、春季坐月子同样需要保暖 武汉的初春已经是比较暖和了，但是室内外的温度还是相差较大。新妈妈穿衣要和冬季一样注意保暖。但要注意穿宽松、舒适。不要穿过紧的衣服，以免影响乳房血液循环和乳腺管的通畅，引发乳腺炎。产后出汗多，应该穿吸水性好的纯棉质地的内衣。母乳喂养的产妇，乳汁常常沾湿衣服；血性恶露产后最初几天比较多，常污染内裤。所以内衣、内裤应每天换洗，以防感染。 即使是在春季气温有所回升，武汉圣玛莉月子护理中心同样全天24小时开房空调，月子房内温度保持在25度左右，非常适宜新妈妈坐月子。同时每一位新妈妈还有专业的护理人员为新妈妈提供各种护理服务。 二、春天气候转暖，保持室内空气流通 武汉圣玛莉每天都会打开月子房的窗户，让早春的新鲜空气进入房间，能让宝贝和新妈妈呼吸到新鲜的空气。在开窗换空气的时候，新妈妈可以去圣玛莉产后恢复中心进行一些其它的产后项目，如月子保健操、产后按摩、面部美白等等，宝宝可以去婴儿游泳馆进行游泳、抚触等活动。 三、不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食 尽管补养很重要，但是在春季饮食同样需要进行科学的搭配，月子最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。 产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。新妈妈可以喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥等，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于新妈妈身体复原和哺乳。 武汉圣玛莉月子护理中心科学月子餐，是根据新妈妈的不同体质，合理搭配出“个性化”的月子餐，不仅能满足新妈妈产后恢复的营养需要，还有瘦身的效果。 四、适当活动及做产后月子保健操 早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快 的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。 邹小珍老师提示到，自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内稍稍走动，再配合武汉圣玛莉指导练习的产后月子保健操。剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后月子保健操的练习。 武汉圣玛莉产后月子保健操由武汉圣玛莉专家但佳佳通过多年的工作经验，总结编导的一套月子保健操，包括颈部运动，抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力；也可以增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。常练习该套月子保健操可以加快新妈妈的身体恢复。 五、春季月子妈妈更应多饮水、多喝汤 产后新妈妈容易出汗，月子妈妈要注意多饮水，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。 六、预防传染病 春季是传染病好发季节，产妇要注意休息，避免过多接触外来人员。宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌，使新生儿患呼吸道感染。在圣玛莉入住的新妈妈如有亲人来探访，武汉圣玛莉都会提供口罩的防护用品，防止外来人员将细菌带入月子房给新妈妈和宝宝带来的威胁。 七、春季洗浴要防风，保温 春季气温虽然有所回升，但是在洗澡的时候同样要注意保暖，防风。武汉圣玛莉月子房都配有专用的洗澡间，并且采用中药擦洗的方式为新妈妈洗澡、洗头，既能帮助新妈妈清洁身体，又能为新妈妈祛除月子病的侵袭。