老年抑郁症的保健及预防
2018-01-22 17:07
老年人抑郁症的保健及预防
老年人抑郁症的保健
抑郁症急性期进行治疗，一般吃药2-3个月即可好转，但如果患者拖延就诊，使病情转入慢性期，则至少要吃药2-3年才能恢复，甚至终身吃药，或者好了又复发。所以一旦发现抑郁症，一定要及早就医，切不可拖延。
抑郁症是一种复发风险很高的疾病，因此组剂量足疗程的坚持治疗，对愈后非常重要。据统计，首次抑郁发作缓解的患者，50-75%会有第二次发作，75-70%会有多次复发。
工作、生活要有规律，要劳逸结合，身边的亲人、朋友、同事要注意帮助和照顾他，劝导他们去就医，让医生通过药物和物理等治疗来改善精神异常症状。要多参加一些户外活动，多参加体育锻炼，如爬山、散步等。
抑郁症患者日常饮食上留意不能大量的饮酒，由于饮酒过量会使人愈加心情低落；避免喝浓茶，咖啡，因为其可以加重抑郁患者的失眠症状；避免进食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物容易诱发疾病；避免进食碳水化合物，建议患者少吃面包、馒头等发酵过的单糖食品，从而避免血糖骤升骤降产生5-羟色胺影响情绪不稳。
应该留意以高蛋白高纤维高热能为主。建议多吃多糖食品、富含维生素、纤维、坚果类的食品。
1、早发现、早诊断、早治疗如果能及早地识别抑郁症的早期表现，对患者自身的病情特点、发病原因、促发因素、发病特征等加以综合考虑，就可制定出预防复发的有效方案，做到“防患于未然”。
2、加强心理治疗与社会支持对于病情趋于恢复者，应为其介绍卫生常识，进行多种形式的心理治疗，要求病人能正确对待自己，正确认识疾病，锻炼自己的性格，树立正确的人生观，面对现实生活，正确对待和处理各种不利因素，争取社会支持，避免不必要的精神刺激。
3、危险因素及干预措施老年期抑郁症与心理社会因素息息相关，因此预防危险因素并采取干预措施是十分必要的。预防的原则在于减少老年人的孤独及与社会隔绝感，增强其自我价值观念。具体措施包括：鼓励子女与老年人同住，安排老年人互相之间的交往与集体活动，改善和协调好包括家庭成员在内的人际关系，争取社会、亲友、邻里对他们的支持和关怀。鼓励老年人参加有限度的一些力所能及的劳动，培养多种爱好等。此外，由于老年人不易适应陌生环境，应尽可能避免或减少住宅的搬迁。夫妻疗法是一种生物效应，是比任何药物都有疗效的好办法。故丧偶的老年人再婚，保持融洽的夫妻关系，包括和谐适度的性生活，均有助于预防老年期抑郁症的发生。否则，由孤独而产生忧郁，而忧郁不但令人产生“心因性幻觉”，还会使人体免疫功能下降，诱发抑郁症、痴呆症、心脑血管疾病及肿瘤。
4、社区干预及家庭干预争取在社区康复服务中心进行社会技能训练和人际交流技能训练，提高独立的生活能力，发展社会支持网络，帮助病人重新获得人际交往的能力。家庭干预包括以心理教育与亲属相互支持为主的干预及生存技能、行为技能训练为主的措施。
