关注沉默杀手——骨质疏松

   骨质疏松症是绝经后妇女、中老年人的常见病、多发病，截至2012年，全世界约2亿人患有骨质疏松，位居中老年人五大疾病患病率之首，其中中国是世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家，约有患者9000万，约占总人口的7%。骨质疏松症严重地危害妇女及老年人的健康，已成为21世纪初世界广泛关注的严重社会问题之一。
10月20日为世界骨质疏松日由白银市第一人民医院主办、骨科、核医学科承办的"大型骨质疏松宣传活动” 活动。主题：了解、重视、防治、远离骨质疏松，为骨骼健康保驾护航！于10月20曰8时在白银市第一人民医院门诊大厅拉开帷幕。
骨质疏松的预防含有两个层次：一是高危人群的预防，主要是绝经后妇女；二是普通人群。骨质疏松的危险因素包括：白人和东方人种，消瘦，长期的钙及其他营养素摄入不足，运动少，嗜烟酒及咖啡，卵巢切除术后等.对有这些危险因素的绝经后妇女，如无其他禁忌证，应提倡早期使用雌激素预防。由于骨峰量的不足是成年后骨密度降低和骨质疏松的重要发病因素，故应在青少年甚至婴幼儿期就开始注意饮食的均衡，特别是钙的摄入，必要时口服钙剂。
1. 增加饮食中钙质：长期补充含钙质丰富的食物，像牛奶、豆腐、小鱼干、绿色蔬菜等。必要时也可藉由钙片来补充，睡前服用钙片较好，因为晚上血钙处于最低水平。
2. 运动：每天规则性的运动，例如走路、慢跑和有氧运动。其它若非支持重量的运动，例如骑脚踏车或游泳效果稍差。
3. 日晒：可促使皮肤合成Vit.D，白种人建议每天让脸及手部做15分钟的日晒．以接收合成Vit.D所需之紫外光，而我们黄种人则需较长一点的日晒时间。
4. 适量Vit.D的补充：建议每日摄取400U，因为过量服用钙片一般可透过身体代谢而排出体外．但是若加上可促进钙质吸收的Vit.D后，两者会有相加的作用，导致体内钙质过多，所以长期服用者，最好先由医师评估及处方。
5. 雌激素的使用：对更年期妇女，在停经后马上开始补充，效果最好。时间拖愈久才开始使用，效果愈差。
6. 降钙素：当雌激素不能使用时，例如乳癌、子宫内膜疾病，或是患有血栓疾病的，可考虑用此药。对于因骨质疏松造成的腰酸背痛，注射抑钙激素比使用雌激素较快改善症状。
设立世界骨质疏松日可加强骨质疏松的宣传教育，使全社会认识到骨质疏松的普遍性和危害性，使广大的骨质疏松患者能够早期发现，早期诊断，以便得到及时治疗，最大限度地减少骨质疏松对中老年人的危害。
 
 
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                                                                                                                                        2015年11月20日