健康小常识2

29、抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。32、饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。37、不抽烟，拒吸二手烟。

38、适量饮酒，不拼酒，不醉酒。39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

43、皮肤干燥多吃胡萝卜。

44、苦瓜不宜过多食用，长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。

45、保持正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。46、喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。

47、咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。48、在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁，可将体内静电“放”出去。49、多做思考，正是训练大脑的良方。

50、若想有副洁亮健康的牙齿，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。

51、保持心脏的最佳状态，除了经常运动之外，还需要少吃含有脂肪的食物，并52、每天延长10分钟的健身时间，就可以多烧掉75到100大卡的热量。53、购买止痛药必须要谨慎、按医嘱，严格按照推荐剂量。

54、由于目前还没有高效的感冒药，因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法。55、研究证明，全麦面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纤维含量56、人们应该多晒太阳，补充体内维生素D，这对骨骼健康大有好处