夏至，白癜风患者如何护理

     夏至，白癜风患者该如何护理？  
 
 夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。从周代时起，在夏至日已经有了祭神仪式，到了清代仍然被视作“国之大典”，民间百姓有“冬至饺子夏至面”一说，有的地方还将新麦做成饼、馍等，有尝新的意思，分别用自己的方式庆祝夏至。
在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长，而喜阳的生物则开始死去，阴阳交替，人体容易患各种疾病。所以，在此时节合理的养生保健非常重要。
 
 
夏天对人体的消耗也是较大的，因为吃不好、睡不实，受到炎热的煎熬，因此称为枯夏。起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。最好在晚上22点之前入睡，以保证每日能睡“子午觉”。子时与午时是一天中阴阳相互交接的时刻，睡好子午觉就有利于一天中阴阳二气的顺接，从而适应夏至阴阳交接的自然规律。
白癜风患者应合理安排休息时间，保持良好睡眠。同时，夏季安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强白斑皮肤的防护，减少紫外线刺激，以免加重白癜风病情。洗澡以温水适宜，不宜过度贪凉。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
 
 
夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，同时锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做剧烈运动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴。
白癜风患者适量的运动对身体免疫力的提升有很好的帮助。户外运动除了注意时间和场地外，白癜风患者还应避免皮肤外伤，防止蚊虫叮咬等，以免诱发白癜风的“同形反应”。同时流汗后应及时补充矿物质水。

夏在五行应心，心脏在志为喜夏至是一年里白昼最长的一天，但也有夏至一阴生”的说法，意思是夏至虽为阳极之至，但在此阴阳交接之时，阴气已经开始有所生长，所以要保持心情的平静、开阔与畅达，能更好地使人体阴阳之气相顺接，使心得悦。
   夏季由于衣物变薄，皮肤白斑大多裸露在外，对白癜风患者心理也产生不同程度的影响。加之夏至时节天气酷热，患者更易心神不宁、情绪烦躁。主任指出，情绪不佳、心理压力大等也会对白癜风病情负面产生影响，容易导致神经末梢释放化学介质，可能使酪氨酸酶活性降低，无法氧化黑色素细胞所需要的营养，黑色素代谢异常，从而加重白癜风病情。因此白癜风患者应注重心理调节，保持积极乐观心态。
 
 
 
 
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。此外生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处，对于白癜风患者来说除了掌握饮食禁忌外，少吃富含维生素c的食物以及刺激性食物外。同时要以清淡为主，注意营养均衡。
 
红榜
西瓜：西瓜营养丰富，含水量充足，是补充人体散失水分的佳选。但西瓜吃多了易伤脾胃，脾胃虚寒、消化功能差的人应少吃，尤其慎吃冷藏后的西瓜。
苦瓜：苦瓜等苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑等多种功效。需注意的是，苦味食品一次别吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。
西葫芦：西葫芦低脂肪、低能量，含有一定量的维生素和矿物质，是夏季的完美蔬菜。
热茶：专家指出，喝一杯热茶是解暑的法宝。饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，还可以利尿，有助于降温。
玉米：在夏天适量吃一些新鲜玉米，可以增进食欲。需要提醒的是，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃。
毛豆：夏天正当毛豆上市之时，适当吃一些能预防因大量出汗和食欲不振造成的营养不良、体能低落、容易中暑等情况。
 
黑榜
冰淇淋：冰淇淋是典型的高脂肪、高热量食品，多数还含有大量饱和脂肪酸，甚至是反式脂肪，对健康不利。并且饭前吃冰淇淋，还容易影响食欲，导致营养不良。
烧烤：高温烧烤会产生杂环胺，而杂环胺与乳腺癌、结肠癌、胃癌、前列腺癌等多种癌症有关。
冰镇饮料：痛快的喝一杯冰镇饮料，虽是乐事，可如此一冷一热，肠胃很难快速适应，可能会引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状。需提醒的是，可以少量喝一些冰镇饮料，但要注意慢慢喝，让肠胃有一个适应过程。
麻辣烫：路边摊麻辣烫的原料很难保证新鲜、卫生，并且绿叶蔬菜反复煮，也会产生亚硝酸盐。夏天湿气重，最好避免吃辛辣、油腻食物，饮食宜清淡。