皮肤防晒知多少？（1）

   皮肤防晒知多少？（1）
 
 
一、日光照射与皮肤反应
 
(一) UVR（紫外线）
 
1.概念：UVR分为以下3个波段：短波紫外线(UVC)：全部被大气臭氧层吸收，不能到达地球表面。中波紫外线(UVB)：可穿透大气层，易被玻璃阻隔。长波紫外线(UVA)：穿透能力强，可透过薄衣物、玻璃等，并可穿过皮肤表皮，到达真皮层。
 
2.皮肤反应
 
(1)红斑反应：即日晒红斑。晒后2 ~ 7 h出现，12 ~ 24 h达高峰，主要表现为日晒部位出现红斑、肿胀，重者发生水疱。自觉灼痛。数日后红斑消退，出现脱屑。浅肤色的人更易发生。作用光谱主要为UVB。
 
(2)皮肤黑化：即皮肤晒黑。作用光谱包括UVB、UVA、可见光。
 
(3)皮肤光老化：长期日光照射会加速皮肤衰老，这一变化主要由UVA引起。表现为光暴露部位皮肤粗糙、皱纹增多和色素加深，皮肤弹性降低，毛细血管扩张或增生、红斑形成。
 
(4)光致癌：过度光照射可导致光线性角化病、基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑素瘤等。
 
二、防晒功效标识
 
(二)化妆品UVR防护
 
1.SPF防晒系数：这个值是评价防晒化妆品防晒红效果的，值越大，防晒红效果越好。但SPF越大对皮肤的刺激性也就越大，所以并非越大越好，够用就好。当产品的SPF值>50时，标识SPF50+。
 
2.PA防晒系数：是评价防晒化妆品对皮肤晒黑的防护指标，当PA值为2～3，标识PA+；当PA值为4～7，标识PA++；当PA值8～15时，标识PA+++；当PFA值 ≥ 16时，标识PA++++。
 
3.防水性能测定：户外活动出汗或水下作业时要求使用具有抗水性能的防晒产品。
 
三、防晒措施
 
(一)规避性防晒
 
室外活动要注意规避紫外线数值高的时段（上午10时至下午4时）和地点，或在树荫、山坡阴面从事户外活动。
 
(二)遮挡性防晒
 
遮阳伞、太阳帽和衣物等织物产品可直接遮挡日光。织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。帽檐的边长最好在7.5 cm以上，才有较好的防晒效果。应选购覆盖全部UV的遮阳镜。镜面足够宽大能完全遮盖眼睛和眉毛。镜片以深色为宜，但不宜过深以免影响视觉。
 
(三)防晒化妆品
 
1. 防晒剂：防晒剂是利用对光的吸收、反射或散射作用，以保护皮肤免受特定UV伤害的物质。
 
(1)无机防晒剂：又称物理UV屏蔽剂，这类物质主要通过反射、散射日光发挥防晒作用，物理防晒剂不易致敏，适用于敏感人群。缺点是不易涂抹，不透明、影响美观。
 
(2)有机防晒剂：又称化学性UV吸收剂，这类防晒剂是通过吸收吸收紫外线而发挥防晒作用的。有机防晒剂质地轻薄，透明感好。但相对无机防晒剂易致敏，故对于敏感肌肤的人群慎用。
 
3.防晒化妆品类型与特点：油包水型(W/O)耐水性能好，而水包油型(O/W)使用感更好。防晒油皮肤附着性好，防水效果突出，但使用起来比较黏腻。凝胶型使用感好，受消费者喜爱。喷雾剂型使用方便，感觉清爽，但防晒效果不稳定，耐水性较差。气溶胶型如防晒摩丝涂抹面积较大，也无油腻感。摩丝抛射剂蒸发所带来的凉爽感觉更适合在夏季使用。缺点是在夏季高温中有高压气体泄漏的风险。固体型防晒剂主要见于彩妆如粉饼、粉底、口红等。
 
(四)系统性光保护剂
 
以下食物能增加防晒：胡萝卜素(β胡萝卜素、花青素、番茄红素、叶黄素)、多酚(类黄酮、白藜芦醇)、青石莲萃取物、益生菌、硒、大豆异黄酮、巧克力、咖啡因、必需脂肪酸等。以下药物能增加防晒：维生素C/E、烟酰胺、非甾体抗炎药(乙酰水杨酸、布洛芬、吲哚美辛)、抗疟药、糖皮质激素等。相反，另一些药物或食物具有光敏感性：药物如四环素类、喹诺酮类、雌激素类、马来酸氯苯那敏、苯海拉明、维A酸类等；食物如灰菜、茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等。在阳光下长时间活动时应注意避免食用或接触光感性物质。