人人都知道吸烟坏，却不知道戒烟有这么好。

   

人人都知道吸烟对身体不好，但戒烟后身体可喜的变化，却少有人知道。
 
健康头条秉持每天教大家一个改善健康的小窍门的原则，今天就来给大家说说，如果从当下就开始戒烟，你的身体会有什么好处呢？

戒烟后身体会发生哪些变化？
在对戒烟后身体的恢复状况进行观察后，美国心脏协会（American Heart Association）发现，戒烟时间越长，身体的获益越大。

戒烟 20 分钟
因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下来。
 
戒烟 12 小时
大家知道煤气中毒其实是什么化学物质的中毒？是一氧化碳。
 
吸烟也会造成血液中一氧化碳的含量升高，虽然这个量不会造成生命危险，但戒烟 12 小时，这飙升的一氧化碳含量会恢复正常。
 
戒烟 2～3 星期
人体心脏功能和肺功能开始提升，逐渐超过吸烟期的表现。
 
戒烟 1～9 个月
咳嗽和气短的情况有明显的改善，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。
 
戒烟 1 年
因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。
 
戒烟 5 年
因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%，中风和宫颈癌的风险降低至一般水平。
 
戒烟 10 年
因肺癌而死亡的风险降低一般水平，喉癌、胰腺癌风险逐渐降低。
 
戒烟 15 年
冠心病死亡风险降低，虽然曾经吸烟，但戒烟时间这么长的时候，危险就会降到跟没有吸烟的人接近。
 

上面所说的一切良好的改善，都来自于行动。就从现在开始，戒烟吧！