运动时要循序渐进，持之以恒，刚开始运动时，时间不宜过长，强度不宜过大，在适应后再逐渐增加运动量。如果开始进展太快，没有得到生理性适应而出现不适感，常不易坚持运动。
每次运动前要有准备活动，运动后要有整理活动。避免运动突然开始，突然停止。
如果气候异常，应尽量避免室外活动，并适当减少当日的活动量。
如果身体状况欠佳，如感冒或有特别的疲劳感等，应暂停运动，不应勉强进行。要在症状和体征消失两天以上才能恢复运动。
如果在运动过程中出现胸闷、胸痛、憋气、头晕、无力等不适症状，应立即停止活动，并及时到医院就诊。
饭前、饭后1小时内不要进行大强度运动。
运动后不要立即进行热水浴，休息30分钟以上再用温水淋浴。
不要进行要求爆发力或过于剧烈的运动，尤其是竞争性强的运动；不要进行大强度的力量训练。
运动不能完全取代药物治疗，因此不能自行更改药物的使用。
年龄较大的运动个体，要考虑到骨质疏松及骨性关节炎等疾病对运动的影响。
如跳绳对中等到严重骨质疏松的患者是禁忌的，因为突然冲击或意外的发生会增加发生骨折的危险；中到重度骨性关节炎的患
