生活方面的孕前准备

   1.改善饮食； 　
现在，摄入正确的营养比任何时候都重要。而应学着吃真正的食物。也就是说，每天最起码要吃三顿营养均衡的正餐，包括至少5份水果或蔬菜。健康孕期需要的三种最重要的营养元素是钙、铁和叶酸 。虽然一片高质量的多种维生素补充剂能保证你获得足够的这三种营养，但还要记得多喝牛奶，吃柑橘类水果和果汁、深绿叶蔬菜、坚果、粗粮食品。
2.准备怀孕的女性最好减少咖啡因的摄入量；
3.适当的体重；
不论的体重过轻还是过重，都可能会影响你的生殖能力，并给孕期带来很大的风险。适当的体重既能够提高你的受孕机会，也有助于你健康度过孕期。
4.从计划妊娠开始就应该服用叶酸；
5. 戒烟、戒酒、戒毒 ；
有些工种可能对未出生的宝宝有危险。如果你整天站着、经常乘飞机、经常暴露在化学品或辐射中等等，或许就需要考虑在怀孕前做些改变。找医生谈谈你的日常工作情况，咨询一下有没有什么方法能让你避免或消除工作中的危险。夫妻应有良好沟通 ，了解对方的思想与内心状态，尽可能帮助对方、支持对方，为了共同的目标，建立家庭中真正的情感，共同参与怀孕前的情感准备。女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育，影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。由此看来，怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着孕妇，而更重要的是对孩子的直接影响。