健康养生疗法

   1、止怒遏忿法 能于怒时忘其怒，而观理之是非，可止怒也。如怒仍未止，则当思所得后患遏之。孔子曰：“群子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。”
 
2、吃食妙法  人懒饮食以养身，善养生者，凡食前先饮茶一二口，润其喉胃。食宜早些、宜缓些、宜清淡、宜温暖、宜软烂。饱食之后，不可就卧，不可发怒，不可忧伤，不可呆坐，不可跳蹴。
 
3、睡法  凡睡则曲足侧卧而眠，可以敛其形，聚精神。睡不可言语，不可忧患。饱后勿睡，沐浴未干勿睡，，俱主伤人。夜间若睡醒，或有小便，需伸身、静卧，待气血通畅，方可穿衣起身。如此睡法，则心清神逸，萧然无梦，纵有梦，亦有村庄花柳之间。
 
4、洗浴法  浴身乃人生四大快事之首。浴前，需以热水扑胸，则不致能热冲激；浴时，心无旁骛，静听哗哗水声顺肩流下；浴后，小解不可少，以去腹中湿气。但饭后不可就浴，饥时亦不可就浴，浴水不可过热，热则不易活血，不可过冷，冷致血管雍滞。快哉，以身清爽，才是真福。
 
5、方便法 凡大小便不宜强忍，忍小便不便，伤膀胱；忍大便不便，成气痔。小便时应双齿扣紧，凝神屏气，以保真气。
 
6、练耳法  耳为宗脉之所聚，常以手提揉、挽拉、捏弹、按压、手摸双耳，既能聪儿，又能去头眩。
 
7、养目法  倘若目盲，终日黑天昏地，最为惨苦。平日无事则应闭目静坐，能养目力，不可久视日光、火光，久写字看书，否则俱损人目。
 
8、固齿法  一日饮食之毒垢及五脏之秽气，俱存积于齿间，需刷牙，茶水漱口，令秽垢尽去。齿宜常叩，每日叩齿二三十余，则至老不衰，受用多多。