膝关节为什么会冰凉、酸痛?
2022-09-05 08:42中医科
许多人即使在炎热的天气也觉得膝盖凉飕飕的,还怕风,同时伴随着膝关节的酸胀疼痛、乏力,尤其是在吹空调、吹风扇或者遇冷遇风的时候最为严重,其实,这就是膝关节早期退变的标志,是
膝关节里产生无菌性炎症的信号!
膝关节发凉是因为血供不足?
膝关节是人体最大最复杂的承重关节,随着年龄增大或者长时间的劳损,关节软骨逐渐磨损,从而在膝骨关节内产生无菌性炎症。
膝关节周围的血供本来就比较少,而炎症因子能够影响膝关节周围的微循环,导致血液循环不佳,血供减少,所以你的膝盖才总感觉发凉了。炎症因子遇寒会更加活跃,所以受风寒的时候症状会
加重。
当膝关节周围的血供减少,就会影响到关节滑膜的活性,导致磨损的软骨碎片无人清理,关节滑液供应不足,炎性物质也清除不出去。久而久之,你的膝关节状态会越来越差,最终发展为骨关节
炎。
*祖国医学中,早对膝痛的病因有详细记载
《张氏医通》指出:“膝为筋之府,膝痛无有不因肝肾虚者,虚则风寒湿之气袭之。”
“诸筋皆属于节”,筋是附着、连接骨关节的组织,如肌筋膜、关节囊、滑膜、韧带、软骨等软组织。“筋挛骨痛”、“骨正筋柔”,筋与骨的联系十分密切,是膝关节炎的重要发病部位。
从中医机理来讲,肝主筋,肾主骨,肝肾同源,膝痛主要是以肝肾亏虚为本,肾阳无法温煦,脉络气血空虚,然后风、寒、湿等邪气乘虚而入,痹阻经络,导致经络气血凝滞不流通, 不通则痛。
让膝盖“暖”起来
01
首先我们可以通过穿戴护膝、穿秋裤等方法保暖膝关节,同时,理疗、红外线、热毛巾热敷膝盖等方式也可以改善膝关节周围血液循环,如果家里有粗盐的话,可以用粗盐+热毛巾热敷,粗盐含
有大量微量元素,渗透性强,可以促进膝关节局部新陈代谢,改善血供。
02
我们也可以通过中药熏洗的方法来改善症状。可以用牛膝、千年健、伸筋草、透骨草、艾叶、老颧草等中药各20g,加水煮沸后熏洗膝盖,或者用热毛巾浸透药液热敷,每次30~40min.
牛膝和千年健能够补肝肾、强筋骨、祛风湿,配合伸筋草、透骨草、老颧草以舒筋活络,艾叶以温阳,对于膝关节冷痛、酸软沉重有很好的效果。
03
艾灸能够温经散寒,促进气血运行,我们可以通过艾灸膝关节周围穴位,比如膝阳关、血海、犊鼻、膝眼、阴陵泉、梁丘等穴位来促进血液循环,温补气血。
04
适当的功能锻炼可以促进关节滑液流动和分泌,增强韧带和肌肉功能性,肌肉的收缩和拉伸可以把更多血液泵到关节腔,增强关节内微循环。下面几个动作可以帮助你锻炼膝关节周围肌肉。
图片来源:丁香园
05
同时我们可以在医生的指导下,服用氨基葡萄糖、硫酸软骨素等以保护、修复软骨,抑制关节内炎症的产生。
——转自每日医阅